Hast du dich lange gefragt, warum dich scheinbar „kleine Dinge“ so stark belasten?
Vielleicht kennst du innere Unruhe, Ängste, depressive Phasen, Wut oder ständige Überforderung – Konflikte im Job, Schwierigkeiten in Beziehungen oder das Gefühl, im Alltag nicht richtig anzukommen.
Und dann kam die Diagnose ADHS oder ADS...

Neben Erleichterung bringt sie oft auch Traurigkeit, Schmerz und Einsamkeit mit sich: Warum erst jetzt?

Du musst damit nicht allein bleiben. Gemeinsam unterwegs zu sein kann Halt geben, Verständnis schaffen und ein kleines Licht entzünden.

In unserer Selbsthilfegruppe möchten wir einen Raum schaffen, in dem wir uns auf Augenhöhe begegnen.
Einen Raum
- um Erfahrungen zu teilen
- einander zuzuhören – ohne erklären oder rechtfertigen zu müssen
- um neue Perspektiven im Umgang mit ADHS/ ADS zu entwickeln.

Es geht nicht um Leistung oder schnelle Lösungen, sondern um Verständnis, Anerkennung und ehrlichen Austausch.
Gemeinsam können wir lernen, uns selbst besser zu verstehen und unserem eigenen Weg mit mehr Mitgefühl zu begegnen.

Wichtig: Diese Gruppe ist kein Ersatz für eine Therapie, sondern eine ergänzende Unterstützung zu bestehenden oder möglichen therapeutischen Angeboten.

- Erwachsene zwischen 30-50 Jahren
- gesicherte ADHS- oder ADS-Diagnose (ob aktuell in Therapie oder nicht)

ADHS, ADHS Erwachsene, ADS(H)

freitags

Monatlich

Dortmunder Innenstadt

Selbsthilfe-Kontaktstelle Dortmund

Montag
9.00 bis 13.00 und 14.00 bis 16.30 Uhr
Mittwoch
9.00 bis 13.00 und 14.00 bis 16.30 Uhr
Donnerstag
14.00 bis 16.30 Uhr
Freitag
9.00 bis 13.00 Uhr
und nach Vereinbarung