Eventuelle Isolation soll aufgebrochen bzw. dieser vorgebeugt werden und neue Kontakte geknüpft werden. Ziel ist es, von anderen Betroffenen zu lernen und von ihren Erfahrungen zu profitieren, sich inspirieren lassen und Ideen anderer auszuprobieren. Es geht darum, die eigene Hochsensibilität positiv zu bewerten und gemeinsam Strategien zur Steigerung des Wohlbefindens und zum alltäglichen Umgang mit Hochsensibilität zu entwickeln und so durch die Gruppenarbeit zu wachsen. Außerdem können die Teilnehmer im geschützten Raum der Selbsthilfegruppe offene Ohren finden und sich auch einfach einmal Luft machen.
Mögliche Themen u.a.:
Überreizung und Stress bewältigen; sich emotional abgrenzen lernen (sich nicht andauernd zuständig fühlen/sich nicht für die Gefühle des Umfelds verantwortlich fühlen); Neinsagen lernen; Empathie gesund dosieren; mit-fühlen, aber nicht mit-leiden; die eigenen Emotionen und Bedürfnisse wichtig nehmen; mit der Aufmerksamkeit im Innen sein, nicht nur im Außen; Harmoniebedürfnis regulieren (es nicht allen rechtmachen/sich in problematischen Beziehungen distanzieren); Meditation und Affirmationen.

Hochsensibilität

Selbsthilfe-Kontaktstelle Bochum

Telefonzeiten: Mo + Di: 10.00 bis 13.00 Uhr; Mi: 15.00 bis 17.00 Uhr; Do: 10.00 bis 12.00 Uhr + 15.00 bis 18.00 Uhr
und Termine nach Vereinbarung